TAG Transtorno De Ansiedade Generalizado.

Olá Pessoas!

O texto de hoje será sobre ansiedade, mais precisamente sobre TAG que é o transtorno de ansiedade generalizado.

Ansiedade é um processo pelo qual nosso corpo e organismo se prepara para enfrentar uma situação, ela nos faz ficar mais alerta e prontos para uma reação.

Para ser caracterizada como patológico precisa ser algo que cause sofrimento a pessoa ansiosa e afete diretamente seu dia a dia. Alguns dos sintomas são: ansiedade e/ou preocupação em excesso, agitação, nervosismos, irritabilidade, dificuldades com o sono, cansaço, dificuldades de concentração. Existem também sintomas físicos como: tensão muscular, sudorese, palpitação, tremores, falta de ar e tontura entre outros. O diagnóstico deve ser feito por um Psicólogo ou Psiquiatra, pois os sintomas se assemelham a outros transtornos como por exemplo o pânico.

A causa varia de acordo com cada pessoa, não é possível afirmar que determinadas situações ou condições vão levar com certeza uma pessoa a desenvolver tal transtorno, na verdade é um conjunto de fatores e como cada indivíduo responde e interpreta situações e acontecimentos.

Tentar controlar as crises sem o apoio necessário, ou seja, por conta própria ou seguindo conselhos de não profissionais pode agravar, pois o fato de tentar controlar as crises já gera uma ansiedade extrema e quando não se consegue, gera um sentimento de frustração e até mesmo culpa, fazendo com que a pessoa se sinta ainda mais ansiosa além de um grande desgaste psicológico.

O tratamento deve ser feito na maioria dos casos em conjunto, Terapia e Psiquiatra, alguns casos de ansiedade mais moderado apenas o processo terapêutico traz o alívio, mas em casos de ansiedade mais intensa e constante é preciso entrar com medicação.

Quando oriento a busca de um psiquiatra para ser avaliado a necessidade de medicação, costumo ouvir a seguinte queixa de pacientes: mas não quero depender de remédios! Não quero ser controlado pela medicação! Não quero perder controle sobre mim e meus atos! Estas preocupações são compreensíveis, porém a medicação não vai tirar seu controle e seguindo a risca as orientações médicas também não haverá dependência. A medicação é necessária para que o indivíduo que sofre de ansiedade possa se acalmar e se assim se perceber melhor, conseguir parar e analisar o que acontece à sua volta. Por isso a necessidade do trabalho em conjunto, pois com o auxílio da terapia além de se auto perceber, a pessoa com TAG além de identificar a causa da ansiedade irá aprender a controlá-la.

As crises não acontecem no consultório do psicólogo ou psiquiatra e sim no dia a dia da pessoa, algumas pessoas não conseguem sair de casa por conta do Transtorno de Ansiedade, quando estiver em crise procure respirar com calma, tente focar em sua respiração, inspire pelo nariz bem devagar e perceba como o ar enche sua barriga, ao encher completamente segure e solte aos poucos pela boca, repita este processo até se sentir mais calmo ou que a crise passou. Aparentemente é um processo fácil, mas quando se está em crise é bem difícil fazer isso, ainda mais se um dos seus sintomas for a falta de ar, porém é preciso se esforçar e fazer este exercício.

Outra dica é tentar se distrair ou fazer algo que goste e lhe dê prazer como: ouvir uma música que faça sentir se bem, conversar com alguém, fazer algo que tire seu foco da crise ou do que lhe causa a crise, tomar um chá quente, um banho, e até mesmo se enrolar bem apertado num cobertor pode ajudar, pois isso traz uma sensação de bem estar e segurança.

É muito importante evitar bebidas e comidas que sejam estimulantes por exemplo: café, refrigerante de cola, chás (exemplo preto e mate) e chocolates.

Este é apenas um resumão onde tentei passar informações de formas mais claras e objetivas sobre o tema, lembre-se sua saúde mental não é brincadeira, busque sempre profissionais para lhe auxiliarem no diagnóstico e tratamento correto e mais indicado para você, pois cada pessoa é única.

Caso tenha alguma duvida ou queira sugerir o próximo tema,, entre em contato com o Zoom Pelo Mundo.

Sou Julio Pequeno, tenho 31 anos, Psicólogo Formado pela UNIP em 2014, curso Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental no CETCC.

Atendo na Rua Voluntários da Pátria, 2525 conjunto 5 – Bairro Santana São Paulo SP.

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